Yoga en Aínsa
¿Qué es el Yoga?
No es fácil definir en pocas palabras lo que es el yoga, pero podríamos decir que una práctica física, mental y espiritual milenaria originada en la India.
Su objetivo principal es lograr la unión entre el cuerpo, la mente y el espíritu, promoviendo el bienestar de la persona. La palabra "yoga" proviene del sánscrito y significa "unión" o "conexión".
Aquí encontrarás los tipos de Yoga que impartimos en Fisiobrarbe así como los horarios y las tarifas de las clases.
Horarios de Yoga 4to trimestre 2024
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Principales beneficios del yoga
El yoga ofrece un amplio abanico de beneficios para el cuerpo, la mente y el espíritu. Es importante mencionar que los beneficios del yoga varían de persona a persona y que hay que practicar de forma regular para observar cambios relevantes.
También es recomendable practicar yoga con una persona cualificada que sepa guiar y adaptar la práctica a las necesidades de las alumnas y los alumnos.
Algunos de los beneficios que se asocian con la práctica regular del yoga son:
- Mejora de la flexibilidad, la fuerza muscular y la resistencia física
- Mejora de la salud cardiovascular
- Fortalecimiento del sistema inmunológico
- Mejora de la postura y alivio del dolor
- Fomenta la conexión cuerpo-mente y la conexión espiritual
- Reducción de los niveles de estrés y ansiedad
- Mejora de la concentración y la claridad mental
- Mejora la calidad del sueño
¿Cómo son las clases de Yoga?
Nuestras clases de yoga integral son de corte terapéutico y en ellas generamos un espacio seguro donde a través de la escucha corporal y la respiración consciente trabajamos entre otros la postura, la flexibilidad, la estabilidad, la fuerza, el equilibrio, pero también la aceptación de nuestros límites y del lugar en el que nos encontramos cada día.
La intención es que las alumnas y los alumnos se conozcan cada día mejor a nivel físico, mental y emocional y puedan trasladar los aprendizajes de las clases a su día a día para así poder cambiar la manera en que viven sus vidas y sus relaciones interpersonales.
Las clases son multinivel y con grupos reducidos. Actualmente damos clases de yoga integral y yin yoga.
Clases de yoga integral
En todas las clases abordamos la salud desde un punto de vista global para conseguir bienestar a nivel físico, emocional y mental. El yoga integral es un enfoque holístico que combina diferentes elementos del yoga, incluyendo posturas físicas (asanas), técnicas de respiración (pranayama), meditación, relajación y filosofía del yoga.
Las clases de yoga integral buscan integrar todos estos aspectos para promover el equilibrio y la armonía en el cuerpo, la mente y el espíritu.
- Clases grupales generales: adaptadas a las necesidades del grupo, entendiendo que hay tantas necesidades como personas en el grupo pero que algunas necesidades son comunes a la mayoría.
- Clases grupales espalda: se centran específicamente en abordar problemas de espalda, como el dolor lumbar, la rigidez en el cuello y los hombros, o la escoliosis. Se utilizan posturas suaves y modificadas, junto con técnicas de respiración y relajación, para fortalecer y estirar los músculos de la espalda y mejorar la postura.
- Clases individuales: en ellas se trabaja de manera individualizada y se adapta la práctica a las necesidades y condiciones específicas de cada persona (objetivos, capacidades, edad, características físicas, respiratorias, etc). Las sesiones individuales permiten explorar más a fondo, la forma en que alguien se mueve, cómo respira, sus hábitos posturales… y de esta manera trabajar para mejorar su estado global.
Clases de yin yoga
Es un yoga de naturaleza pasiva (yin) que implica permanecer en las posturas de manera más prolongada que en los yogas que generalmente practicamos que son más activos (yang). El enfoque principal es permitir que el cuerpo se relaje y se abra gradualmente a medida que se sostiene la postura durante un período prolongado de tiempo, generalmente entre 3 y 5 minutos.
En este estilo de yoga, a nivel físico queremos estimular los tejidos conectivos del cuerpo, como son los ligamentos, tendones y la fascia, a diferencia de otros estilos de yoga que se centran en el fortalecimiento muscular y el movimiento dinámico.
También se quiere aumentar la circulación de energía (prana) a lo largo de los canales energéticos del cuerpo, para que ésta fluya sin obstáculos. Además, a nivel mental y emocional se promueve una actitud de aceptación y observación de los estados mentales y emocionales que surgen durante la práctica.
Origen y evolución del yoga en Occidente
El yoga es una de las seis darshanas o escuelas filosóficas ortodoxas hindúes y se la relaciona directamente con otra de las escuelas, el Samkhya. Fue transmitido de generación en generación a través de tradiciones orales y escrituras sagradas.
A lo largo de los siglos, el yoga ha ido evolucionando y diversificándose. Llega a Occidente a finales del siglo XIX/principios del siglo XX cuando algunos de los estudiosos occidentales que viajaban a la India comenzaron a estudiar y documentar las prácticas y filosofía del yoga en ese país. Al ver el interés que el yoga comenzaba a suscitar, los yoguis indios comenzaron a realizar el camino inverso: venir ellos a Occidente para compartir el mensaje y las enseñanzas del yoga.
Uno de los primeros yoguis en visitar Occidente fue Swami Vivekananda, quien participó en el Parlamento Mundial de Religiones en Chicago en 1893. Su mensaje sobre la espiritualidad y el yoga capturó la atención de muchos occidentales y despertó un interés creciente en el yoga. A lo largo del siglo XX, varios maestros y gurús indios viajaron a Occidente para difundir el yoga y establecer escuelas y centros de enseñanza.
En las décadas de los 60 y 70, el yoga ganó aún más popularidad debido a que su práctica se asoció a la espiritualidad, a la expansión de la conciencia y al bienestar holístico, lo cual resonó con muchos occidentales en busca de nuevas formas de autorrealización y conexión con lo trascendental. A día de hoy, el yoga sigue creciendo en popularidad y es practicado por millones de personas en todo el mundo. Se han creado diferentes estilos y enfoques para adaptarlo y satisfacer las necesidades y preferencias de las personas que lo practican.
Tarifas de nuestras clases de Yoga en Aínsa 2023
Consulta nuestras tarifas en la siguiente tabla.
Para más información, contactar directamente con Amelie en el 639 129 791/ amelieyogaintegral@gmail.com
| Yoga Grupal | Bono mensual Clase 1h15 | Bono mensual Clase 1h30 | Clase suelta |
|---|---|---|---|
| 1 clase semanal | 47€ | 55€ | - |
| 2 clases semanales | 70€ | 85€ | - |
| Yin yoga | - | - | 15€ |
